周六去了金桥公园附近，然后是有意识地走回来的，大概走了三四十分钟吧。忘了带钥匙，便去阿福家串门。和同学聊天还是挺放松的，大家聊了一个下午，然后我回住处，阿福夫妇也跟着过来聊天，这一个下午就这样打发过去了。
今晚第三次去跑了步，还是戴着耳机听广播，慢跑五六圈然后步行三圈然后再满跑两圈，跑了20多分钟吧，然后在小区的公共锻炼器材那里稍微尝试了一下，至少让除了腿部之外的部位也有机会锻炼到。回去有点早，便从后面溜出小区，绕一个大弯从前门回来了。今天的运动量感觉不是很大，没有什么发热的感觉，但觉得小腹有点收紧，这是正常的，我当年踢球打球的时候，虽然没有几块腹肌，体重也只有110多斤，但是腰部力量还是挺足的，足以在篮球和足球这样的运动和其他人对抗。
小区里面和小区外面晚上锻炼到人还是挺多的，以后隔三岔五地我还要继续锻炼。今晚量了一下体重，不到150斤了，很高兴，在我也没少吃的情况下（我胃口一直很好），我最近减肥了10斤（之前有超过160斤了）。下一步向140斤进军，我认为140斤是我的正常体重。
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